na co kreatyna

a na testa kiedy wbic sie robic przerwe jakas po mecie ostatni tydz cyklu wiade z kreatyna nie wiem jeszcze jaka kupic olimpa czy treca oczywiscie odblok ide krecic doktorka swojego w piatek moze uda sie w co watpie pisalem juz na ten temat kasa jest ale h..je nie chca is na takie uklady

Jesteś nowy ale wszędzie cię pełno i musisz wszystko korygować ;-) kreatyna to nie saa to TYLKO LAJTOWY SUPLEMENT i nie będzie się tu nikt rozliczał co do dziesiątych grama na porcji.

e tam, ja na no-xplode zrobilem tyle sily co na cyklu z kreatyna...drzemie w nich moc

No proszę, cóż za mocne komentarze, widocznie takich właśnie mi potrzeba. A więc tak, co do jedzenia... Jem i to dość sporo jak na tą wagę. posiłki jakoś 4 dziennie, przy tym kreatyna olimpa 1250 monohydrat MC, DYMATIZE X-Pand, i gajnerek i to już praktycznie zjedzone wszystko. Efekty, są przy sile ale tkanka mięśniowa, waga jakoś bez zmian... [...]

1. Kreatyna Monohydrat-ok 2. Nitrobolon-ok 3. Taurine-zbedne 4. HGH na noc i na dzień-zbedne 5. Dibencozide-zbedne 6. BCAA-ok 7. Biosterol-zbedne 8. Mutant Mass-jak braki to ok 9. Glutamine-zbadne 10. Carbo -zbedne to tak w ciemno z tego co nam podales. dasz wiecej info, wiecej dostaniesz.

kreatyna mono na tyle tania ze można wielu warjacji próbować na jedym cyklu jeden sposób przyjmowania, na kolejnym inny sposób i mozna zaobserwować co fajnie działa jak się prowadzi jakieś dzienniki

kreatyna i sterydy dzialaja synergistyczne, dodatek kreatyny do cyklu pozwala na zastosowanie mniejszych dawek a co za tym idzie wzrasta bezpieczenstwo przy tej samej efektywnosci

a i chciałbym jeszcze zapytac biegam i ćwicze na silowni co myslicie o jakims dobrym carbo+ kreatyna zależy mi również na masie ale na cuda nie licze gdyż bieganie mnie ogranicza a bardziej mi zależy na osiągnięciu dobrych czasów na 1000m i 50m:P

a i chciałbym jeszcze zapytac biegam i ćwicze na silowni co myslicie o jakims dobrym carbo+ kreatyna zależy mi również na masie ale na cuda nie licze gdyż bieganie mnie ogranicza a bardziej mi zależy na osiągnięciu dobrych czasów na 1000m i 50m:P w twoim sporcie lepiej sprawdzi sie vitargo;-) bcaa jak najbardziej

(...)czy kreatyna Trec - CM3 1250 jest stakiem po treningowym ?(...) nie wiesz co kupiles/zamierzasz kupic (??) - doczytaj temat zanim zaczniesz sie prochem faszerowac ^^ tak na przyszlosc tak jak pisza wyzej jedno to mono a 2 jablczan ... inna forma kreatyny - dzialanie b. zblizone ;-)

[...] kupować homeopatyczne ilo9sci HMB - zainwestuj w wiekszą dawkę kreatyny dawkowanie: HMB 3 - 5g na dobę, w 2 - 4 dawkach: 1 - 2g po przebudzeniu, 1 - 2g przed i po treningu i 1 - 2 g przed snem kreatyna: dni treningowe: 5g rano i 5g przed lub po treningu, nietreningowe: rano 5g cykl na kretce ok 6 - 10 tyg na przyszłość - wypełniaj ankietę działu

Ja jestem chudzielcem który ciężko łapie każdy kg. Wiec carbo po treningu jest dla mnie jak znalazł. Ale co z tym bialeczkiem i kreatyną? Czy moge pić te 3 skąłdniki na raz po treningu? Czy białko dodane nei wpłynei negatywnie na wchłanialność kreatyny(mono). Dodam, że dziś zastosowałem taką mieszankę i po powrocie z siłowni odwiedziłem VC bo [...]

[...] szamal po treningu?;-) jak nie masz czasu na konkretny posilek przez najblizasza powiedzmy godzine, wtody dodaj po wysilkowo porcje amin, nie ma przeciwwskazan by laczyc je z kreatyna. jednak jak jadasz cos jeszcze po treningu, smialo wtedy lepiej dac wieksza porcje amin przed treningowo http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

a więc tak , zrobiłem cykl na WPC + jabłczan kreatyny + carbo + wit i omega . trochę poszło masy . ale w najbliższym czasie planuję coś mocniejszego po przerwie z kreatyną . XP + trec mass xxl + HP . co myślicie o tym połączeniu ?

dr Vitamin, spokojnie możesz brać kofeinę, sęk w tym by nie była to przesadzona ilość, dobrze jest właśnie tym sposobem jak myslisz/czyli np. trzy mniejsze porcje/, koffa raczej jeśli chodzi efekt lepszego doładowania mięśni kreatyną jest w tym względzie obojętna, zwiększa poziom glukozy we krwi/chwilowo/ ale nie bardzo przekłada się to na efekt [...]

Bez większego znaczenia. Jeżeli wybierasz stack i tak pierwsze skrzypce będzie grała w nim kreatyna, jaka to już mniej istotne czy będzie to monohydrat czy cokolwiek innego efekt końcowy zawsze będzie podobny. Co do przed treningówek, możesz popróbować czegoś na geranium np. jack3d.

a co sądzicie, czy dobre będzie dla mnie połaczenie l-karnityna ( na spalanie) z kreatyną ( na budowe mięśni).

[...] fotografia sylwetki- brak 2) wiek - 43 3) waga/wzrost -83/13 4) staż treningowy -24 mce 5) cel cyklu- sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy- białko,bulki,bcaa,kreatyna 1x 7) stosowane wcześniej spalacze- thermo stim 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - co najmniej 4 mce 10) [...]

Daj sobie spokoj.Skoro jestes oslabiony,to co Ci da trening z kreatyna??? Lec do apteki po jakis paracetamol ,Rutinoscorbin,a na noc wez Polopiryne S.

Wez skoncz z tym "dieta zrownowazona" bo cie pobije na gg pisz ze dieta Kreatyna - kieruj sie cena i opiniami tutaj na sfd - search istnieje Ile ? sprawa indywidualna wrozkami nie jestesmsy Wez rozwaz tez opcje ciaglego brania kreatyny, jak i cyklicznego - wybierz to co uznasz za lepsze dla Ciebie.